Yoga i Tirstrup – find balance med Yin & Yang
Kom og dyrk yoga med os hver mandag hos Ankerplads i Tirstrup ved Aarhus.
Vi er to yogalærere, Bettina og Susie, der gerne vil give dig en god start på ugen med bevægelse, nærvær og tid til at mærke kroppen.
Du kan vælge den energiske Yang Yoga, den rolige Yin Yoga – eller kombinere begge hold, hvis du ønsker en balance mellem aktivitet og ro. Du kan deltage i et fast forløb på 5 gange eller komme med på et enkelt hold som drop-in.
Hvad kan yoga give dig i hverdagen?
Yoga handler ikke om at kunne nå en bestemt stilling eller være særligt smidig. Det handler om at være nysgerrig på kroppen og møde den, som den er. Gennem bevægelse, nærvær og bevidst vejrtrækning får du mulighed for at finde mere ro, styrke og balance i en travl hverdag.
Når tankerne fylder, eller kroppen føles urolig og spændt, kan yoga give dig et pusterum og hjælpe dig med at rette opmærksomheden mod kroppen og nuet. Øvelserne kan også give dig enkle redskaber, som du kan tage med videre fra yogamåtten og bruge i hverdagen.
Vælg mellem Yin Yoga og Yang Yoga i Tirstrup
Yin og Yang Yoga har forskelligt tempo og fokus. Hvor Yang Yoga byder på dynamiske bevægelser, styrke og energi, giver Yin Yoga plads til langsomhed, dybe stræk og ro.
Du behøver ikke vælge den ene form frem for den anden. Du kan vælge det hold, der passer bedst til dig, eller kombinere begge hold, hvis du ønsker variation i din yogapraksis.
Yang Yoga – styrke og energi
På vores Yang Yoga-hold opbygger vi varme, styrke og fleksibilitet gennem dynamiske bevægelser. Det er et aktivt hold, hvor du får mulighed for at bevæge kroppen, ryste arbejdsdagen af dig og få fornyet energi.
- Tidspunkt: Mandag kl. 17.15 – 18.15
Yin Yoga – tid til ro
På vores Yin Yoga-hold gearer vi ned med dybe, liggende og siddende stræk. Her er der fokus på bindevæv, åndedræt og mental ro, mens du får tid til at mærke kroppen og være til stede i et langsommere tempo.
- Tidspunkt: Mandag kl. 18.30 – 19.45
Priser & Investering
| Holdtype | Forløb (5 gange) | Enkelt klip (Pr. gang) |
| Yang | 500 kr. | 125 kr. |
| Yin | 550 kr. | 150 kr. |
Ønsker du at deltage på både Yin og Yang Yoga, koster et forløb med begge hold 975 kr.
Yoga og mindfulness med fokus på krop og nærvær
Yoga og mindfulness supplerer hinanden ved at rette opmærksomheden mod kroppen og det, der sker lige nu. Gennem bevægelse, stillinger og pauser får du mulighed for at mærke kroppens signaler og samle opmærksomheden.
Åndedrættet er en naturlig del af yogaen og kan bruges som et enkelt holdepunkt undervejs. Du behøver ikke have erfaring med hverken yoga eller mindfulness for at deltage. Der er plads til at være med fra dit eget udgangspunkt og i dit eget tempo.
Yoga som en del af Ankerplads
Hos Ankerplads tilbyder Susie også samtaler og rådgivning til børn, voksne og familier. Du kan blandt andet få hjælp gennem familieterapi, forældrerådgivning og samtaler med fokus på angst hos børn.
Yogaen er et separat tilbud, hvor Susie sammen med Bettina skaber rum for bevægelse, ro og nærvær.
Yoga for både begyndere og øvede
Du er velkommen på holdene, uanset om du allerede dyrker yoga, eller om det er første gang, du står på en yogamåtte. Yogaen handler ikke om at præstere eller sammenligne sig med andre, men om at arbejde med kroppen ud fra det sted, du er.
Med Yin Yoga og Yang Yoga får du mulighed for både at finde ro og udfordre kroppen. Du vælger selv, om du vil deltage på ét af holdene eller kombinere dem.
Vi glæder os utroligt meget til at byde dig velkommen på måtten!
Kærlig hilsen
Bettina og Susie
Praktisk information
Opstart mandag den 7. September.
- Hvor: Birkehuset, Tirstrup 8400 Ebeltoft
- Hvornår: Hver mandag (Yang kl. 17.15 / Yin kl. 18.30)
- Medbring: egen yogamåtte, et tæppe og behageligt tøj
Tilmelding
- Sende en mail til susie@ankerplads.dk eller SMS til 22521293
- Oplyse dit navn, telefonnummer og hvilket hold/forløb du ønsker.
- Betale via MobilePay til 22521293 (husk at skrive dit navn i tekstfeltet).
Kom til yoga i Tirstrup hver mandag
Har du lyst til at begynde til yoga i Tirstrup ved Aarhus? Hos Ankerplads kan du vælge et fast forløb på 5 gange eller prøve et enkelt hold som drop-in. Du kan vælge mellem Yin Yoga og Yang Yoga – eller kombinere begge hold.
Send en besked
Er du i tvivl om, hvilket hold der passer bedst til dig, er du meget velkommen til at kontakte os. Ring på 22 52 12 93, skriv til susie@ankerplads.dk, eller udfyld kontaktformularen her på siden.
Vi vender tilbage på skriftlige henvendelser så hurtigt som muligt – typisk inden for 24 timer.